Comment gagner 2h de sommeil par jour en 2 min
Comme vous avez pu le constater à la radio ou à la télé la consommation de CBD est une habitude que nous sommes de plus en plus à adopter tant les bienfaits du CBD sont reconnues par ses utilisateurs mais aussi par les études scientifiques.
L'OMSOP par exemple lui suit et examine les effets du CBD sur le sommeil, la fréquence cardiaque au repos, l’activité cérébrale durant notre sommeil et la récupération.
Chez Arkka on a voulu s’intéresser de plus prêt aux avantages du CBD sur notre sommeil.
Santé Magazine par exemple après une étude auprès des membres du journal a révélé que la prise de CBD entraînerait une amélioration de plusieurs paramètres du sommeil.
POUR COMMENCER...LE CBD C'EST QUOI ?
Le CBD est une abréviation de cannabidiol, qui est un composé chimique d'origine naturelle. Il provient de la plante Cannabid sativa, plus connue sous le nom de marijuana. Le CBD ne contient pas de tétrahydrocannabinol, ou THC, le composant psychoactif de la marijuana qui vous fait "planer".
Le CBD est couramment utilisé pour soulager la douleur, réduired l'anxiété ou se sentir plus calme, détendu, et favoriser le sommeil.
QUAND ET À QUELLE FRÉQUENCE UTILISER DU CBD ?
Pour ce rapport d’analyse, nous avons d’abord examiné les données anonymes récoltées qui incluaient une utilisation régulière du CBD ou indiquaient le désir d'être informé régulièrement sur le CBD et ses avancés.
Nous avons appris que 10,1 % des membres féminins de la revue s’intéresse activement au CBD, contre 8,5 % pour les membres masculins.
Outre le fait que ce sujet suscite plus l’intérêt chez les femmes, nous avons constaté qu’il restait tout aussi important chez les membres plus âgés malgré une réticence en lien avec les idées reçues sur la plante de CBD bien trop souvent confondue à l’effet récréatif.
Sur les membres qui s’intéressent donc au CBD, il y a 68,5 % de chances qu'ils répondent "oui" à la question "utiliseriez vous ce produit ?". Et nous remarquons que cette fréquence de réponses "oui" augmente en corrélation avec l'âge de nos membres :
- 20-29 : 23.5%
- 30-39 : 27.7%
- 40-49 : 32.2%
- 50-59 : 33.8%
Et dans sa consommation aussi ! Les 20-29 ans qui suivent le CBD l'utilisent en moyenne une ou deux fois par semaine, tandis que les 50-59 ans l'utilisent plutôt 2 à 3 fois par semaine minimum.
Notre étude a aussi mis en lumière que la consommation de CBD était plus importante au mois d'avril. Les gens recherchant à être en meilleur forme pour profiter des beaux jours après l'hiver.
De manière générale, nos membres sont plus susceptibles d'utiliser le CBD en semaine. Ce qui suggère que son intention est de favoriser les performances, la récupération, le sommeil, etc.
Ce qui nous ramène donc à la question principale : le CBD aide-t-il réellement à dormir ?
COMMENT LE CBD AFFECTE LE SOMMEIL, LA FRÉQUENCE CARDIAQUE AU REPOS, ET LA RÉCUPÉRATION
Les données montrent que l’échantillonnage qui a participé à l'étude affirme un reel résultat sur la qualité de leur sommeil et sur leur bien être général.
Pour les personnes faisant état d’un sommeil plus lourd et une régularité du sommeil, la prise de CBD était relatée à plusieurs fois par semaine. En outre, leur performance moyenne en matière de sommeil (le pourcentage de sommeil obtenu par rapport à leur besoin de sommeil) passe de 68 % à 84 % après avoir consigné leur consommation de CBD. Ce résultat étant basé principalement sur l’appréciation des membres de leur propre sommeil et de leur sensation d'être "en forme et reposé" jusqu'à un gain de 2h de sommeil pour les personnes qui souffraient d'insomnie.
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